熱中症対策はこれだ!水分補給飲料ランキング!

先日娘幼稚園の親子遠足があり家族4人で
参加して来ました。

親子遠足なのでもっと父親の参加が多いと
思っておりましたが、クラスでは、
私ともう一人のパパさんだけの参加でした。

当日は、朝方まで大雨でバスに乗る頃には、
晴れておりました。

その天候の関係もあり凄く蒸し暑い1日で
熱中症対策の重要性
を感じました。

やっぱり熱中症対策は、水分補給が、
とても重要で当日もかなりの飲料水を
購入して飲みました。

ランキングも交えて熱中症対策になる
飲料水について調べて行きます。

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熱中症とは?

熱中症対策

まず熱中症についての理解を深めましょう!

熱中症とは、室温や気温が高い時の作業や
運動等によって体内の水分や塩分(ナトリウム)等の
バランスが崩れた時に発症する障害の総称です。

今回の親子遠足は、外で体を使い遊ぶ遊具が、
多くある施設で親も子供と一緒に遊べるように
なっておりました。

炎天下で大変湿度も高く喉が渇く状態でした。
遊びながらちょっとふらつく場面もあったので
こんな時に水分摂取を怠ると熱中症になるんだと
ふらふらしながら感じました。

症状

熱中症の最も恐いところは、自分自身での
体温の調節機能が働かなくなります。

それが原因で、
体温上昇・めまい・体がだるい等の
症状が出ます。

更に酷い時には、けいれんや意識の
異常等、様々な症状を引き起こし
最悪死亡もある大変恐い病気です。

そして最近特に多いと感じるのが、
室内での熱中症です。

家の中でじっとしていても室温や湿度が、
高い為に、熱中症になる場合があるので、
注意が必要です。

私自身が経験した訳ではありませんが、
酷い熱中症は、体が動かなくなり意識不明
なるとの事をお客さんの従業員さんから話を
聞きました。

私は、中学時代野球部でした。その頃は、
夏の炎天下での練習・試合でも一切水が、
飲めませんでした。

水を飲まずにスポーツをやるのが、
当たり前の時代で水を飲むと『バテる』
言われていた時代です。

現代の熱中症予防からすると本当に
信じられないですよね?

熱中症予防はこれだ!

毎朝の天気予報を必ず見て暑くなりそうな日は、
注意が、必要です。

水分は、こまめにとる事が、大前提で
『おかしい』と思ったら早めの病院を
おすすめします。

特に暑い時のスポーツは、リスクが、高くなるので
お互い周りに気をくばり調子が悪そうな人が、
いたら早めの声掛けが、重要です。

そして高齢者の方は、室内でエアコンを
上手に使う事が重要です。

熱中症対策ドリンクのおすすめは?

ここまで熱中症の恐さや予防方法を
紹介して来ました。

熱中症を一言で簡単に言うと
汗をたくさんかいて結果体が体温調節
できない状態になり熱中症になる
こんな感じですよね?

そして熱中症を防ぐための、第一歩として
しっかりと、水分補給する事が重要ですが、
水分補給でも汗をかいて失ったナトリウムや
カリウムと言ったイオン類を効率的に
接種できるのが、市販されているドリンクです。

以前は、不健康な遊びばかりを
していた私ですが、子供が生まれてから
健康的な遊びばかりになり夏場のレジャーは、
炎天下の中遊ぶ事も多くあります。

熱中症対策の為に水分をしっかりとる中で
色々な飲料ドリンクを購入しました。

その中でも私か、成分そして味や飲みやすさを
含めてランキングにしてみました。

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熱中症対策飲料ランキング
  1. ポカリスエット

    私が中学時代に誕生した飲料水で暑い時の
    飲み物として定番になりました。

    本当に汗をかいて喉が渇いてる時に飲む
    ポカリスエットは、美味しいですよね?

    100mlあたりの成分 ナトリウム:49mg・カリウム:2mg

  2. ソルティライチ

    歴史あるアクエリアスやポカリに対して
    比較的新しい熱中症対策の飲料水です。

    ソルティライチの凄いところは、ボトルラベルに
    『熱中・脱水対策に・・』との文言が記載されてます。

    コンビニで購入する際は、このラベルに目が行き
    購入してしまいます。

    味は、甘いのですが、しつこくない新しいタイプの
    水分補給飲料です。

    100mlあたりの成分 ナトリウム:45mg・カリウム:15mg

  3. アクエリアス

    やっぱり夏の暑い時期は、アクエリアスですよね?
    コカコーラからの販売なので自動販売機も多く

    夏の暑い時期は、本当に良く飲みます。
    口当たりの良さ・スッキリ感全てが、大好きです。

    100mlあたりの成分 ナトリウム:40mg・カリウム:8mg

最後に

熱中症対策飲料水まとめ

熱中症対策には色々な方法がありますが、
今回ランキングにした飲料水で水分を
接種する方法が最も簡単で効果が、
ある方法
なのでおすすめします。

これからの時期は、外でのレジャーが、
最も増える時期で私も大好きな季節です。

せっかく楽しい遊びが、熱中症が原因で
楽しくなくなってしまう事がないように
熱中症対策は、絶対に必要です。

熱中症を理解そして対策をして夏を楽しみましょう!

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